K dnešnímu dni je v klubu XXL zaregistrováno 2168 členů.





Bazén, posilovna, masáže a mnoho dalšího ...







Studio pro ženy

Kuchařka on-line = WWW.RECEPTY.CZ

Přípravky a knihy pro zdraví, čarodějnická kozelná schránka, soutěž a mnoho a mnoho dalšího


Celostní medicína Půvab, zdraví, vitalita, soutěže, novinky a mnoho dalšího na www.ePuls.cz Babinet.cz: Vše pro ženy Zdravcentra - zdravotnický portál Náplasti na hubnutí trim24seven 
INVIA.CZ - největší prodejce zájezdů na českém internetu     

 Poradna profesora DolečkaKROK ZPĚT

Poradna obsahuje celkem 355 dotazů na profesora Dolečka.

Před vložením dotazu, si projděte celý obsah poradny, zdali Váš dotaz již nebyl zodpovězen. V případě opakujících se dotazů, bude odpověď prof. Dolečka odkazovat na již zodpovězené dotazy.

Team serveru Zhubnu.cz

Stránky výpisu:  1 - 40  41 - 80   81 - 120  121 - 160  161 - 200  201 - 240  241 - 280  281 - 320  321 - 355 


Dotaz: Dobrý den pane doktore
Na Vašem servru jem četla článek o cukru.Čím ho ale zdravě nahradit?
Děkuji.
mARTINA, Praha

Odpověď: Jste obézní, nemáte cukrovku ? Pokud ne, tak se cukru nemusíte bát, pokud ho nebudete konzumovat příliš mnoho a pokud si po sladkostech, hlavně večer, očistíte zuby.

Dotaz: Dobrý den,mám takovou prosbu měřím 165 cm a moje váha je 68 kg už jsem toho hodně zkusila ale nikdy bud mi to nevyhovovalo,a nebo mě to prostě nebavilo a nešlo to.chtěla bych tak zhubnou alespon 9 kg prosím poradte mi jak...děkuji nashledanou dominika Dominika, Brno

Odpověď: 165 cm/68kg, věk ?. Pokud chcete zhubnout o těch 9 kg, musí Vás to začít bavit a nesmíte říkat, že Vás to nebaví. Musíte si změnit svou životosprávu, víc se pohybovat, omezit sladké a tučné, energetickou dodávku (kalorie, jouly) podstatně snížit. A už nikdy neříkat, že Vás to nebaví.

Dotaz: Omlouvám se chci jenom doplnit údaje k předešlému dotazu. Jsem vysoká 158cm, kompletní míry - boky 85/75/90.Antikoncepci neberu.Jako proutek jesem byla asi do 20-ti let, nyní mi je 26.Se štítou žlázou snad nic nemám.Budu ráda když poradíte./i nějakou literaturu, nebo spalovač tuků,nebo prostě cokoli/ Moc děkuji.M. Martina, Praha

Odpověď: dobře

Dotaz: Dobrý den,
je mi 26 let vážím 46kg.Asi se ptáte proč s mojí váhou vůbec píšu.
Můj problém je břicho.Jsem velmi štíhlá ale v pasu mám 75cm.Už asi půl roku navštěvuji 2x týdně polsilovnu, omezila jsem tuky, cukry, také pečivo.Na břichu jsem si vypracovala celkem slušné svalstvo ale tuk zásadně nemizí.
Bojím se držet nějakou drastickejší dietu-moc tomu nerozumím a nechci si nějak ublížit.Budu moc ráda když mi poradíte jak mám dál postupovat.Špeku se chci zbavit za každou cenu.Děkuji moc, Martina
Martina, Praha

Odpověď: 26let, 158cm/46kg. Vy jste spíš hubená, i když máte toho tuku víc na břiše. Vzhledem k tomu, co vše podnikáte, zkuste ještě, pokud máte možnost, chodit pravidelně plavat – možná, že i nějaký kilogram přibudete (!), ale distribuce tuku bude možná lepší. Jak vypadá po této stránce Vaše maminka ? Proporce organizmu jsou totiž nejednou dědičné.

Dotaz: Chtěla bych se zeptat kolik Kilojaulů musí sníst 38-leta žena se sedavým zamšstnáním,aby se jí dařilo hubnout? Děkuji Jitka, Přerov

Odpověď: Nenapsala jste, kolik vážíte a kolik měříte. Čím víc vážíte, tím by měl být větší rozdíl mezi energetickou spotřebou a dodávkou energie. Ženy průměrné výšky a váhy se sedavým zaměstnáním mají denní spotřebu energie v průměru kolem 2 300 kcal, nebo-li kolem 9 800 kJ. Je to průměrné číslo, které může mít i individuální rozdíly. Jste-li hodně obézní, je nutno si snížit dodávku energie např.o 1 000 kcal (=4 180 kJ)/den

Dotaz: Dobrý den pana profesore,má problém vloni po nehodě kdy jsem si zlomila rameno a při pobytu v nemocnici jsem hodně zhubla ,ale potom co jsem se vrátila domů jsem nabrala 20kg a nedaří se mi snížit váhu,pokud něco zhubnu hned to naberu zpět.Chodila k Vám moje tchýně a dost jste ji pomohl,nezabralo,by i něco na ,mně?Nashledanou příjemný den Olga. Oga, Ostrava

Odpověď: Váhový přírůstek je téměř pravidlem po úrazech, protože si postižený včas nesníží energetický příjem .

Dotaz: Dobrý den.Chtěla bych poprosit o radu.Je mi 30let,mám 1dítě(2roky) a vážím 90kg+měřím 170cm.Užívám euthyrox 75mg/denně.Jsem rok po operaci žlučníku a snažím se zhubnout o 20kg.Diety jsem držela mnohokrát,ale bez úspěchu(jo-jo efekt).Můžete mi prosím stručně poradit co mám jíst a co úplně vynechat,případně jaké vitamíny si mám koupit.Před 10lety jsem zhubla po adipexu 15kg,ale nyní,když se léčím na štít.žlázu nemohu typ tohoto preparátu užívat.Děkuji předem za odpověď a přeji hezký den.Nicolletta Nicolletta, Karviná

Odpověď: 30let, 170cm, 90kg. Užíváte Euthyrox 75µg/den. Vzhledem k uváděnému jo jo efektu jste zřejmě už byla přece jenom úspěšná, ale ne dost dlouho. To dodržování vhodné redukční diety a dostatek pohybu musí trvat mnoho měsíců, ne-li i více let. Pokud jste zhubla po Adipex Retard o 15 kg, tak to znamená, že se bez tohoto přípravku neudržíte a že jste vlastně sama vina za svou váhu. Vynechte sladkosti, pokud sladíte, tak slaďte jen neenergetickými sladidly (např. Irbis), velmi omezte tučné, pravidelně se pohybujte při nějakém cvičení nebo sportu, pokud můžete. Pozdě odpoledne a večer jezte nejméně, více dopoledne a v poledne.Čeká Vás řehole, ale stojí to za to. Adipex Retard můžete zkusit, pokud vám nebude dělat obtíže, při současné léčbě Euthyroxem. Pokud ho budete užívat, tak s pauzami, např. 5 dnů užívat, 5 dnů neužívat atd.

Dotaz: no je mi sice holka. jë mi totiž jen 12, ale sem opravdu tlustá a hrozně mě to štve. nemůžu si ale jen tak říc mamce tohle jíst nechci dej mi něco míň tučnýho to nejde... a ani se sama neudržím co mám dělat??? Linn, Poděbrady

Odpověď: Milá Linn, pokud se nebudeš kontrolovat a nebudeš se snažit udržet si ve svých 12 letech jakž takž normální váhu, bude z tebe brzy obézní slečna. Snaž se alespoň soustavně cvičit, sportovat a vyvarovat se sladkých a tučných pokrmů. Vyhledej si naše dřívější četné odpovědi na toto téma a pouč se, jak na to.

Dotaz: Pane profesore,
ráda bych znala Váš názor na přípravek Xenical. Je možné jej užívat společně s preparáty jako je Chromium Picolinate, příp. s jinými potravinovými doplňky obsahujícími L-carnitin, kelp, apod.?
Děkuji.
Liběna, Praha

Odpověď: Chromium Picolinate můžete používat spolu s Xenicalem, protože tento působí hlavně blokádu vstřebávání tuků ve střevě, přípravky s chromem mají jiný, celkový účinek. Podobné platí i o karnitinu. Ale Xenical by Vám měl stačit.

Dotaz: Vážený pane profesore, mám 7 letou dceru, která letos na jaře prodělala l.boreliozu po loňském štípnutí vosou ( projev kožní formou ) následně jí byla zjištěna alergie na kterou bere Claritin 0-0-1. Celý loňský podzim a letošní jaro postonávala, nemohla sportovat jak byla zvyklá, protože se nesměla unavit a přibrala. 130 cm 36kg. Velmi se trápí. Chtěla bych Vás požádat o radu jakou formou se dá u takhle malého dítěte zhubnout. Nyní postupně zvyšujeme fizickou zátěž, ale vzhledem k prodělané chorobě mám strach jí nějak moc namáhat. Všechna vyšetření jsou již v normálu alergické hodnoty se snížily na 1/4. Je možné tloustnutí po Claritinu? Předem Ván velice děkuji za odpověd. S pozdravem Martina Martina Ku, Trutnov

Odpověď: Tento dotaz ještě nebyl zodpovězen.

Dotaz: Vážený pane profesore, mám 7 letou dceru, která letos na jaře prodělala l.boreliozu po loňském štípnutí vosou ( projev kožní formou ) následně jí byla zjištěna alergie na kterou bere Claritin 0-0-1. Celý loňský podzim a letošní jaro postonávala, nemohla sportovat jak byla zvyklá, protože se nesměla unavit a přibrala. 130 cm 36kg. Velmi se trápí. Chtěla bych Vás požádat o radu jakou formou se dá u takhle malého dítěte zhubnout. Nyní postupně zvyšujeme fizickou zátěž, ale vzhledem k prodělané chorobě mám strach jí nějak moc namáhat. Všechna vyšetření jsou již v normálu alergické hodnoty se snížily na 1/4. Je možné tloustnutí po Claritinu? Předem Ván velice děkuji za odpověd. S pozdravem Martina Martina Ku, Trutnov

Odpověď: Tento dotaz ještě nebyl zodpovězen.

Dotaz: Dobrý den pane doktore,
je mi 22 let, a při výšce 164 cm vážím přibližně 62 kg. Mám 10 měsíční dceru a jsem s ní na mateřské dovolené. V těhotenství jsem nabrala z původních 58 kg na 72 kg takže asi 15 kg. Teď mám těch 62 ale pořád mám nesouměrnou postavu typu hruška. S dietou je to těžké protože při celodenním starání o dceru nemám čas se pořádně najíst. Jím proto nárazově a nepravidelně, bohužel ve spěchu i nějakou tu čokoládu. Prosím poraďte mi jak dodržovat těch 5 malých dávek jídla denně. Ráda bych chodila cvičit, ale nemám hlídání a sama se k tomu doma těžko nutím. Ráda bych zhubla tak 5 kg ale opravdu nevím jak. Děkuji
Kateřina L, Brno

Odpověď: Tento dotaz ještě nebyl zodpovězen.

Dotaz: Vážený pane profesore. Obracím se k Vám o radu. Je mi 29 let, mám jedno dítě. Před těhotenstvím jsem vážila 65 kg, při výšce 185 cm. Po porodu jsem přibrala 20 kg, podařilo se mi během 1 roku neznámo jak zhubnout na 75 kg. Tuto váhu jsem si držela asi 2 roky a pak opět přibrala 15 kg, následkem přejídání a malého množství pohybu. Problém je v tom, že jsem nikdy nedodržovala správnou životosprávu, mám sklony k bulimii, nicméně pokaždé jsem toto zvládla. Ted jím normálně, pravidelně cvičím a zpevnila jsem si postavu, současná váha kolísá mezi 82- 87 kg, i když cvičím, nedaří se mi zhubnout, ráda bych si pořídila hmotnost 70 - 75 kg.
Mohl byste mi prosím poradit s jídelníčkem? Mnohokrát děkuji. Daniela
Daniela, Brno

Odpověď: 29let, 185cm, 82-87kg. Zkuste si „poctivě“ zapisovat na 3-4 týdny všechno co sníte a vypijete, a možná, že přijdete na příčinu svého neúspěchu zhubnout na kýženou váhu kolem 75 kg. Někdy i jen několika denní záchvat bulimie může pokazit výsledky mnoha týdnů odříkání. Zkuste l-2 krát týdně odlehčovací den (např.jen zelenina nebo ovoce – ale i s ovocem nepřehánět

Dotaz: Nevím jak vysvětlit svému 15ti letému synovi - 167cm, 69 kg, aby se začal lépe a zdravěji stravovat.
Já jsem sice také mírně obézní, ale v jídle se dost omezuji ( nejím po 17 hod večer, hodně zeleniny, neslazené nápoje atd..)Navíc jsem 4x týdně v tělocvičně na aerobicu a 1x týdně předcvičuji. Můj syn je sportovní antitalent a navíc má nesmirnou touhu po jídle. Hlavně pije hodně sladké minerálky a přejídá se večeří.
Draha, Ostrava

Odpověď: Snažte se Vašeho 15letého syna motivovat, aby nepil hodně sladké minerálky a nepřejídal se večer, jinak z něho bude brzy obézní mladík. Když víte, jaké chyby dělá, a Vám se ho nedaří přesvědčit, aby to nedělal, tak Vám několik řádků přes náš server nepomůže. Ať si zvykne pít obyčejnou vodu, v Ostravě je vodovodní voda docela dobrá – mluvím za sebe, piji v Porubě výlučně vodovodní vodu a docela mi chutná. Zkuste ho pozdě odpoledne a večer zasytit zeleninovými pokrmy.

Dotaz: Mam 34 rokov.Dnes važim 66kg, 168 výška.Mam hypothyreozu liečim sa 1.5 roka.Uživam thyroxin 50 ,a Asentru antidepresivum.Hodnoty TSH mi kolišu od 0.0 po 9.0,nedari sa ma nastaviť na primeranu davku Thyroxinu stale je buť malo ,alebo veľa.Večšinou som buť nahle pribrala alebo schudla .Odkedy uživam Asentru nedari sa mi schudnuť.Dalej neviem odhadnuť či som predavkovana hormonmi,ked mam palpitacie a dyspnoe, alebo mam nisku davku antidepresiv uživam ich na panicku poruchu.Nevie mi poradiť ani doktorka.Naposledy mi zvyšili davku antidepresiv a nakoniec som pri kontrole zistili TSH 0,0.Prosim Vás poradte mi chcem vysadiť ASENTRU.Podari sa mi schudnuť na moju povodnu vahu 60kg.Môže hypothyreoza spôsobiť panicku poruchu a depresiu,ake vytaminove doplnky doporučujete pri hypothyreoze,su vhodne pripravky s jodom mam autoimunitnu hypothyreozu.Dakujem Any, Orav

Odpověď: 34let, 167cm, 66kg. Vaše hypotyreóza zřejmě není závažná, když máte TSH maximálně 9µU/ml. Dávka 50µg/den tomu také odpovídá. Jaké jste měla hodnoty T3, FT4 apod. To musí posoudit Váš endokrinolog. Kolísání hodnot ukazatelů činnosti štítné žlázy není vůbec vzácné, může souviset i od údobí roku (např.zima). Pokud používáte antidepresiva (např.Asentru®), existuje zvýšená pohotovost u mnoha léčených k váhovému vzestupu. Hypotyreóza může vyvolat deprese. Ohledně užívání přípravku Asentra® se musíte poradit s Vaším psychiatrem.

Dotaz: Dobrý den,zajímalo by mě,zda můžu při redukční dietě sladit DIA CHROMEM. Děkuji. Iveta, Františkovy Lázně

Odpověď: Pokud DIA Chrom neobsahuje nějaký cukr (např.fruktozu) můžete si s ním přislazovat při redukční dietě.

Dotaz: Dobry den, pane doktore,
rada bych se zeptala co si myslite o tzv. "zive strave", vitarianstvi - konzumace ovoce,zeleniny,orechu bez tepelne upravy.

Velmi Vam dekuji za odpoved
Plazova
Plazova, Praha

Odpověď: Konzum tzv. „živé stravy“ ve formě ovoce, zeleniny, ořechů je doporučitelný, uchová řadu látek (např.některé vitaminy, různé tzv.“ochranné látky“), které by tepelná úprava mohla pozměnit, poškodit. Ale jako ve všem, nelze ani konzum „živé stravy“ aplikovat na všechno a vždy, závisí to i na toleranci zažívacího systému toho kterého konzumenta a na tom, co od ovoce „očekáváme“ (např. je li součástí některého moučníku). Osobně se držím pravidla, že skoro ke každému jídlu se hodí vhodně upravený salát, pravidlem bez tepelné úpravy. Ovoce by se také mělo konzumovat takové, jaké je, tedy bez tepelné úpravy. Toto však nevylučuje někdy různé úpravy při vaření, přípravě některých jídel.

Dotaz: Dobrý den chtěl bych se Vás zeptat jestli byste mi neporadil.S kámošem nevíme kolik kalorií spotřebujeme běháním sprintů nebo cvičením v posilovně nemohl byste mi poradit stránky na kterých bych se to dozvěděl?nebo mi můžete poradit vy?předem vám děkuju a prosím Vás o odpověď na e-mail gunners007@seznam.cz Standa, Slaný

Odpověď: Energetická spotřeba během různé tělesné činnosti je do jisté míry individuální, závisí také od stupně netrénovanosti, od okolní teploty, věku, pohlaví, od celkového stavu organizmu, atd. Užitečné jsou různé tabulky, které udávají průměrnou energetickou spotřebu při různé činnosti v kcal nebo kJ. Jouly získáte z údaji o kaloriích, násobíte-li tyto číslem 4,18. Podrobné údaje lze nalézt v různých příručkách fyziologie sportu. Nejmenší spotřeba energie u dospělých mužů je během spánku (60-70 kcal/hod.), během sedění v klidu (kolem 90 kcal/hod), pomalá chůze znamená „spotřebu“ 200 kcal/hod., rychlá už kolem 300 kcal/hod, běh podle náročnosti 450-1200 kcal/hod. i více, plavání 300-800 i více kcal/hod. Používají se také čísla, která udávají poměr energetického výdaje při různé činnosti v porovnání s klidovým stavem jedince, který je číslo 1. Tak např. má klidná chůze do 5 km/hod. číslo 3,5, běh 10 km/hod. 10, aerobik 6, rekreační kopaná 7, jízda na kole něco přes 20 km/hod. 8, jízda na ortopedu, 100W 5,5. Je rozdíl mezi spotřebou energie během izometrického cvičení (délka svalu se nemění) a izotonického (za stálého tlaku).

Dotaz: Mám celkem štíhlý pas, ale veliký zadek a extrémě silná lýtka a paže. Jakou dietu či cvičení byste mi poradil? Eva, Brno

Odpověď: Bohužel neexistuje žádná dieta, která by vás selektivně zbavila velikého zadku a extremně silných lýtek a paží, při vašem celkem štíhlém pase. Zkuste alespoň běžná pravidla redukční diety, abyste dál netloustla. Neuvedla jste svůj věk, váhu, výšku a od kdy máte ty „nedobré“ proporce svého těla.

Dotaz: Prosim jeste jeden dotaz je tato nemoc na cely zivot? Jana, Vitkov

Odpověď: viz - úplná odpověď na Tvůj dotaz ve foru

Dotaz: jeste poznamka: diagnoza: hypothyreosis levis
prosim popiste mi vice tuto diagnozu
Dekuji Jana
etnoe@post.cz
Jana, Vitkov

Odpověď: viz - úplná odpověď na Tvůj dotaz ve foru

Dotaz: Dobry Den, prosim poradte mi jestli mam zacit uzivat letrox 25
4xtydne. Mam asi snizenou cinnost stitne zlazy, ale i tak jsem
velice stihla je mi 19 let, merim 168 cm a vazim 50 kg. Hodnoty
zjistene z krve: T3-138.8 / T4-2.57 / TSH-6.17. Zajimalo by mne
jaka je optimalni hladina T3. Jakou nejvyssi hodnotu muze mit.
Kdyz ho zacnu a kdyz ho prestanu brat, jestli se mi jeste tyto
hodnoty nezvysi. je vubec nutne jej uzivat. Dekuji Jana.
email: etnoe@post.cz
Jana, Vitkov

Odpověď: 19let, 168cm,50kg. Hypothyreosis levis znamená lehce sníženou činnost štítné žlázy, může to být, ale nemusí být, nemoc na celý život, velmi snadno léčitelná používáním přípravků štítné žlázy. U hodnot zjištěných z krve jsi neuvedla, jaké jednotky byly použity. U TSH je to jednoznačně µU/ml. Hodnota TSH v tvém případě je mírně zvýšená, znamená tedy mírně sníženou činnost štítné žlázy. V naší laboratoři je horní hranice normálu něco nad 4 µU/ml. Dávku Letroxu® určuje lékař podle příznaků (které mohou být, ale nemusí být, jako např. zimomřivost, zvýšená únavnost, spavost, zácpa, sušší kůže atd.) a laboratorních nálezů.

Dotaz: Dobrý den, je mi 42 let, 3 děti, výška 172cm, váha 110kg. V rodině obezita, já sama obézní od mala, ve 12 letech tlak 150/100 92 kg, ozdravovna, efekt nic moc. Nyní po vyšetření z nemocnice anamnézy:Metabolický syndrom
arteriální hypertenze
diabetes mell. II.typu
hepatomegalie
hyperurikemie
uzlovitá přestavba ŠŽ
dyslipidemie s obezitou

léky: lusopres, siofor, tenaxum, atenolol 100, accuside, apofeno.

V rodině je i dědičná cukrovka a vysoký tlak.
Chtěla bych Vás poprosit o radu, jak mám zhubnout, pracuju 12-13 hod. denně krátký a dlouhý týden, na pravidelné cvičení mi opravdu moc času nezbývá, zaměstnání nemám sedavé, zkoušela jsem různé diety a také prášky volně dostupné, ale měly spíš opačné výsledky. U každého lékaře slyším jen zhubnout, zhubnout, ale nikdo neporadí. Moc děkuji za jakoukoliv radu. Hezký den přeje Ria
ria, Ústí nad Labem

Odpověď: 42let, 172cm, 110kg. U vás se projevila škodlivost obezity v plném rozsahu: cukrovka, vysoký tlak, zvýšená kyselina močová, porucha krevních tuků, zřejmě i ukládání tuku v játrech. Pokud vám nechybí pohyb (píšete, že ho máte dost), tak jediná naději je úprava příjmu potravy, co do množství i do kvality. Vzhledem k dostatku pohybu je nutno říci, že jíte víc než byste měla. Jak jsme nedávno psali, zkuste si veškerý svůj příjem stravy snížit, např. o třetinu, ale skutečně od všeho, včetně neděle a svátků. Jako čert kříže se vyvarujte cukru, sladkostí, čokolády apod., podstatně méně mastěte. Nejezte víc po návratu domů z práce, jezte víc p ř e d odchodem do práce. Pijte jen obyčejnou vodu, žádné cukrem nebo fruktózou slazené nápoje. Nepřehánějte s minerálkami, které mají dost sodíku (natria). S takovým postupem musíte vydržet řadu měsíců, BEZ přerušení.

Dotaz: Obezita v rodině: babička (z otcovy strany) mírně obézní (když jí bylo kolem 20, vážila stejně jako já), děda mel cukrovku od 40let (píchal si inzulin); prababička (z matčiny strany) těžká nadváha (kolem 120Kg)...
Mamka váží kolem 64-65, ale skoro vubec nejí (skutečně), tatka je taky v normě...
Sem dost do rodiny tatky (co se týče postavy ("sádlo" na stejnych mistech jako babička)...
PS:Pokud by to bylo mozne, tak odpoved na mail (Cornela@centrum.cz)
Děkuji
Kamila, Praha

Odpověď: Děkuji za doplnění údajů o výskytu obezity a cukrovky v rodině. Nebuď nekritická, když píšeš „mamka skoro vůbec nejí (skutečně)…“ Tak z čeho by maminka žila, kdyby „skoro nic nejedla“? Vzhledem k udávané váze maminky, drž se, alespoň z části, jejího typu stravování, aniž bys zanedbávala dodávku potřebných vitaminů, bílkovin, pohyb. Drž se spíš hodnot kalorií (joulů) a ne nějakého pomyslného „psychického bloku“ tvé kamarádky. Musíš ale vydržet mnoho měsíců vhodný typ stravování, po kterém budeš ještě hubnout, a pak takovou stravu, při které ti váha na slušné úrovni už vydrží. Musíš být dlouho ve střehu.

Dotaz: Vážený pane profesore.
Jelikož při výšce 172 cm vážím 116 kg, rozhodla jsem se omezit se v jídle. Bohužel nebo bohudík jsem skončila tak, že nemůžu sníst ani kolečko salámu bez toho aby se mi neudělalo špatně. Pokud nejím mastné jídlo, je vše v pořádku, ale jestliže neodolám, jsem potrestána výše uvedeným způsobem.
Veškeré mé jídlo se skládá z ovoce, zeleniny, rýže, těstovin, kuřecího a rybího masa a tmavého pečiva.
Občas mě popadne chuť na salám, ale jelikož vím, že by to pro mě nedopadlo dobře, radši si ho ani nevezmu.
Můžete mi s tímto poradit?
Předem Vám děkuji za odpověď.
Marketa, Petrovice u Karviné

Odpověď: Neuveden věk. 172cm, 116kg. Nenapsala jste, jak vám pomáhá ten odpor k jídlu v hubnutí. Když píšete, že se vaše veškeré jídlo sestává z ovoce, zeleniny, rýže, těstovin, kuřecího a rybího masa a tmavého pečiva, neuvedla jste, kolik toho sníte. Ono totiž jde docela slušně tloustnout i po rýži, těstovinách, tmavém pečivu, když toho je hodně. Tak trochu tragedie v tom smyslu je u americké populace, že drasticky omezila tuky, ale zato přehnaně holduje sacharidům – i po těch polysacharidech se dá ztloustnout. Také není nejlepší dojídat se bez omezení ovocem, pokud je vaše váha vysoká.

Dotaz: Ne,žádnou antikoncepci neberu.můžete mi vysvětlit,co jste myslel s tím jo jo efektem?Myslíte si,že mi vaše rada pomůže?děkuji kateřina, Plzeň

Odpověď: Jo Jo efekt znamená, že občas zhubneš, pak zase přibereš a tak se to střídá, většinou ale váha nezadržitelně stoupá – podobá se to hračce jo-jo, moderní před mnoha desítkami let. Jinak se drž toho, co jsem ti minule napsal.

Dotaz: Dobrý den.Mám problémi s váhou, jemi 30let,173cm,92kg. Jsem matkou čtyř dětí.Váha se mi hodně změnila loni v létě kdy jsem během 3 týdnů přibrala 16kg.Myslím že na to měli vliv mé psichycké problémy , už od dětství trpím žaludeční nervózou.Skoušela jsem omezit jídlo, ale bohužel mi to moc nešlo.Musím jíst často(asi tak 7-9) jinak se dostaví křeče v žaludku,snažím se zmenčit porce (čím menší porce tím mám dřív hlad)a problémi řeším jídlem. Můj druhý problém je - snažím se aspoň trochu sportovat ,ale rychle se unavím ,stačí mi malí kopec a nemohu vůbec popadnout dech jemi až na omdlení.Potřebovala bych poradit jak stoho ven. Děkuji Zdena LBC Zdeňka, Liberec

Odpověď: 30let, 173cm, 92kg. Vloni v létě jste měla psychické problémy a udáváte, že jste přibrala o 16 kg během 3 týdnů (?). Píšete, že musíte jíst často, 7-9krát denně, jinak máte křeče v žaludku. Pak je ta rychlá únava při „sportování“. Mnoho žen nápadně přibere na váze, když má problémy. Vysvětlení toho je, že se „uklidňují“ jídlem, převážně sladkostmi. Vaše zvýšená váha zřejmě bude souviset i s tím, že tak často jíte. 4-5x denně snad i doporučujeme, ale vy to zřejmě přeháníte. Poraďte se s gastroenterologem v souvislosti s pocity křečí v žaludku. Také vám chybí kondice, když se tak snadno unavíte. Zatěžujte se postupně. Jaký je váš krevní obraz? Netrpíte nějakou jinou chorobou

Dotaz: Vážený pane profesore.
Něco málo jsem již četl ve vaší poradně kolem ukončení kouření a následné zvyšování váhy.
Svůj problém bych chtěl trochu rozebrat.Ano,přestal jsem kouřit také.No a kila se opravdu pozvolna zvedají.Můj problém je ale navíc v tom,že jakýkoliv jídelníček či životosprávu v žádném případě dodržet nemohu.Důvodem je zaměstnání u Českých drah,kde jsou různorodé nástupy a konce směn.Tak že vlastně snídám,obědvám,večeřím v jakoukoli dobu.Prosím mohl by jste přiblížit správný způsob stravování při provozování takového zaměstnání,které se netýká vlastně jen ČD ale i jiných oborů.Jen snad bych mohl podotknout že jde o zaměstnání s vyšší psychickou a stresovou zátěží.Sport nijak aktivně neprovozuji a původní váha činila před ukončením kouření 92 až 96(kolísající) na 181 výšky.Současná váha je 98 nekolísající,spíše vzrůstající.
Děkuji Vám za odpověď,či případné odkazy ohledně tohoto problému.
Miloslav, Děčín

Odpověď: Věk neuveden. 98kg, 181 cm. I při vašem zaměstnání, které nepřeje pravidelnosti v jídle stačí, když si to, co jíte, zmenšíte. Je to jednoduchá, i když ne dokonalá rada. Ale přes den i při službě přece jíte – tak si soustavně, tj. téměř vždy, zmenšete svou obvyklou porci, nezahánějte pocity hladu (bývají časté u těch, co přerušili kouření) sladkostmi, různými bombony. Nepijte Různé slazené nápoje, džúsy, pijte obyčejnou vodu.

Dotaz: MUSIM RICT ZE SE MI PODARILO ZHUBNOUT,ALE DOST DRASTICKOU METODOU A TED TO ZASE NABIRAM.CHTELA JSEM SE RIDIT NEKTERYM Z UVADENYCH TYDENICH JIDELNICKU,ALE PROTOZE JSEM VEGETARIAN, TAK TO NENI MOZNE, NEBOT JSEM SE NESETKALA Z ZADNYM VHODNYM VEGETARIANSKYM JIDELNICKEM NA STRANKACH.A TAK JSEM SE VAS CHTELA ZEPTAT JESTLI O NECEM TAKOVEM POPRIPADE O NEJAKE KNIZCE NEVITE TEREZA, KOLIN

Odpověď: I u vegetariánů lze držet redukční dietu. Jste „skalní“ vegetarián, který není ani ryby, ani kuřecí nebo krůtí maso? Pokud jste „skalní“ vegetarián, prostudujte si energetické obsahy různých „vegetariánských“ živin a podle toho se držte. Vyvarujte se přílišného konzumu tuků i ve formě oleje. Pozor na sladkosti. Zelenina je požehnání, nemusíte ji omezovat, nepřehánět s ovocem. Pozor na různé jíšky.

Dotaz: Vážený pane profesore, je mi 19 let a začínám mít problémy s váhou. Nikdy jsem větší problémy neměla, až teď v maturitním ročníku. Moje váhá neustále stoupá, ale jím stejně jako dřív a docela dost sportuji. Poradíte mi, jak si váhu udržet a přibraná kila shodit? Alena, Hovězí

Odpověď: 19 let. Milá maturantko, je známou skutečností, že mnoho mládeže v měsících před maturitou na váze přibývá, protože více sedí s knihou a při večerním, nebo nočním studiu, se často „utajeně“ přejídá, i když jsou to na prvním pohled drobnosti. Co dělat za dané situace, o tom jsme už mnohokrát tady psali, vyhledej si to, případně si 3-4 týdny poctivě zapisuj vše co sníš a vypiješ a asi brzy zjistíš, že ten váhový vzestup není ze vzduchu. Nepij sladké nápoje, džúsy.

Dotaz: Když si pročítám rady, pane doktore, tak vžy u žen zmiňujete antikoncepci.
Beru LOGEST 1 rok, Cilest před dvěmi dětmi 10let. Mám pocity natékání. Zajímalo by mě, zda existuje nějaká antikoncepce " bez vedlejších účinků" - přibírání,natékání, bolestivé nohy...
Druhý dotaz: zajímavé je, že každoročně přiberu vždy v srpnu ( v těch vedrech) a spíše přes zimu a jaro dokážu zhubnout. Je mi ovšem 33 a zdá se mi, že je to čím dál těžší. Nyní mám 164cm a 55-56kg.Potřebuji mít stabilně kolem 52kg, protože ty 4 kg mám od pasu po kolena.
Děkuji za odpovědi.
Renata, Břeclav

Odpověď: 33let, 164 cm, 55-56kg. Téměř po všech antikoncepčních přípravcích dojde k určitému vzestupu váhy, k těm pocitům „natékání“, jak píšete. Poraďte se se svým gynekologem, aby vám předepsal antikoncepci s co nejmenší dávkou estrogenů. Možnost vašeho váhového vzestupu během veder v srpnu může souviset, že mnohem více pijete a asi to co pijete není obyčejná voda.

Dotaz: Vážený pane profesore,chtěla bych se zeptat jestli při dietě škodí i pití vína(mám na mysli kvalitní suchá vína)a jestli ano pak by mě zajímalo zda více bílé nebo červené.Ale myslím tak denně dvojku u televize.Děkuji za odpověď,velmi mě to zajímá sandra, ostrava

Odpověď: Běžná vína jsou energeticky poměrně bohatá, obsahují kolem 11-13% alkoholu a i něco cukru. Od jejich obsahu závisí, jaký je jejich energetický obsah. Jeden gram čistého alkoholu obsahuje kolem 7 kcal., jeden ml obsahuje kolem 5,7 kcal (alkohol je lehčí než voda). Z toho si můžete vypočítat, kolik energie vám dá jeden litr vína, je to řádově kolem 500-600 kcal. + obsah cukru.

Dotaz: Dobrý den pane profesore,chtěla bych se Vás zeptat jaký máte názor na kapky Emulips?Začala jsem je užívat spolu s dělenou stravou a zhubla jsem za týden 3kg,ale bojím se jojo.efektu,můžu Vás poprosit o Vaši radu a názor.S pozdravem Mašová Liběna -Ostrava-Bělský Les Mašová, Ostrava-Bělský Les

Odpověď: Dělená strava nevychází z fyziologických poznatků, protože „žaludeční šťávy se nepohádají“, mají li metabolizovat současně bílkoviny i sacharidy. Ale dělená strava může být úspěšná, protože během bílkovinných dnů nejíte příkrmy. Proč se bojíte jo jo efektu, když jste za týden zhubla o 3 kg? Vždyť jste teprve na začátku a musíte si uvědomit, že nemůžete očekávat, že váhový pokles bude stále tak značný.

Dotaz: Doplňuji informace o sobě - můj problém: vylučování. Je mi 21 let, měřím 174 cm, vážím 59 kg (alespoň na mé váze doma) během roku mi váha kolísá mezi 58 až 65 kg. Denně vykouřím asi 8 cigaret, beru antikoncepci Cilest již od 17 let.
Děkuji.
Afrodita, Praha

Odpověď: Odpověď k Tvému původnímu příspěvku: „Člověk tloustne, pokavad má plná střeva a jí“ – tak jsi mi vylíčila svoji starost, když tloustneš a máš úpornou zácpu. Pokud jíš hodně sladkostí a bílého pečiva, a méně polysacharidů s dostatkem vlákniny, je to podpůrný moment pro tvou zácpu. Jíš dostatek zeleniny, ovoce? Máš 21 let, 174 cm a 59 kg – tak co bys ještě chtěla, vždyť máš vlastně podváhu. Afrodita podle soch, které jsou k dispozici, by jistě více vážila než ty. I s plnými střevy lze hubnout. Pokud je ale zácpa tak úporná, poraď se případně s lékařem.

Dotaz: Dobrý den pane profesore.
Můj problém spočívá v sedavém zaměstnání. Snažím se to dohonit tak, že chodím třikrát týdně na aerobik a všude vycházím schody. Potíž je ale v tom, že i přesto, že jím jogurty a ovoce, stolice přichází někdy až za pět až sedm dní. Začla jsem si pomáhat Guttalaxem, ale bojím se, že si na to mé tělo zvykne. Je pravda, že svůj jídelníček prokládám i sladkostmi. Snažím se si udržet váhu. Slyšela jsem, že člověk tloustne, pokavad má plná střeva a jí. Ta potrava se nevyloučí a ještě ve střevech se uvolňují tuky do těla a člověk pak nemůže hubnout, protože tělo z toho stále čerpá a tloustne. Co je na tom pravdy? Musím k tomu, abych měla pravidelnou stolici ze svého jídelníčku vyřadit sladké (2 sušenky denně), bílé pečivo atd.? Je pravda, že mě každá bílá houska ucpe? Lze i s plnými střevy hubnout? Předem Vám moc děkuji za odpověď.
Vaše nešťástná...
Afrodita, Praha

Odpověď: „Člověk tloustne, pokavad má plná střeva a jí“ – tak jsi mi vylíčila svoji starost, když tloustneš a máš úpornou zácpu. Pokud jíš hodně sladkostí a bílého pečiva, a méně polysacharidů s dostatkem vlákniny, je to podpůrný moment pro tvou zácpu. Jíš dostatek zeleniny, ovoce? Máš 21 let, 174 cm a 59 kg – tak co bys ještě chtěla, vždyť máš vlastně podváhu. Afrodita podle soch, které jsou k dispozici, by jistě více vážila než ty. I s plnými střevy lze hubnout. Pokud je ale zácpa tak úporná, poraď se případně s lékařem.

Dotaz: Dobry den pan MUDr. Doleček,
obraciam sa na Vas s nasledovnym zdravotnym problemom. Mam 31 rokov, som vydata, bezdetna. Moje problemy sa zacali pred 4 rokmi. Citila som sa zle, vsetky priznaky nasvadcovali depresii, takze som zacala zivat antidepresiva. Bolo to kolisave, chvilu dobre, chvilu nie. Az v r. 2003 som navstivila enokrinologa, ktory mi zistil hypotyreozu. Dozvedela som sa, ze priznaky oboch chorob su rovnake.
Uvadzam vysledky prveho vysetrenia:
TSH: 29.66 mIU/1-v pasme zavaz.prim.hypotyr. n do 4.05
PRL:5.82 ng/ml-v norme
Z: Prim.hypotyreoza na podkl. chron.autoim.thyr.
Vysledky z 02/2004 /odber 10/2003/
TSH: 1.5 mIU/1-v norme, ATPO:300.0 IU/ml-pozit. PRL: 4.5 ng/ml v norme.
Obraciam sa na Vas s otazkou a prosbou poradit mi. Stale sa necitim dobre, niekedy zimomrava inokedy teplo, busenie srdca hlavne pred spanim, koordinacia pohybov-niekedy mam pocit kolisania, nevladzem. Zimu znasam zle, vtedy citim taky vnutorny tras a stuhnutie.
Momentalne uzivam:
L-Thyroxin 100 mg/1 rano
Verospiron 25mg/3x denne
Simvastatin 20mg/1 vecer
Effectin 1x za 3 dni /antidepresiva/
problemy s menstruaciou mam od zaciatku, nikdy neprisla spontanne. Verospiron a Simvastatin uzivam od 07/2004 na zaklade zistenia syndromu opolycystickych ovarii /zvysene hodnoty tukov, cholesterolu a tlaku/. Moze byt, ze nemam dobre davkovanie L-Thyroxinu? je potrebne davku zvysit alebo znizit? Doporucili by ste mi uzivanie vitaminov?
Dakujem pekne za pomoc
daniela230, poprad

Odpověď: Na Váš dotaz jsme již odpověděli z větší části 17.11.04.

Dotaz: Dobrý den, pane profesore, chtěla bych se zeptat :Před 4 lety jsem podstoupila umělé oplodnění a již při stimulaci hormony jsem nabrala 10 kg. z těhotenství mi zůstaly 3 kg. Další dva roky se zatím marně pokoušíme o další miminko tím samým způsobem.Bohužel se nezadařilo.Teď bych ráda nějaký čas vynechala a vyčistila si tělo a ráda zhubla těch 15 kg co jsem nabrala. Je mi 27, jím normálně- hodně zeleniny, tmavé pečivo, nejím sladké. Pohyb jsou u mě dlouhé procházky a te´d chci začít s powerjogou.Bohužel chodím do práce a pro synka nemám hlídání takže nějaké cvičení večer (většinou již nefungují dětské koutky)nepřichází v úvahu a přes den jsem v práci.Mohl by jste mi poradit jak bojovat s mojí nadváhou??Děkuji Jana, Praha

Odpověď: Na Váš dotaz jsme již odpověděli z větší části 17.11.04.

Dotaz: milý pane profesora,je mi 15 let,a chodím na sřední hotelovou školu v plzni na obor servírka.asi se nejspíš divíte,že vám píšu v tak raném věku,ale mám problém.nedávno jsem si stoupa na váhu a zjistila jsem,že vážím 89kg,na moji výšku 174cm,už i sama sobě připadám velmi tlustá.letos od ledna do dubna jsem držela dietu a zhubla jsem 9kg,jenže za léto jsem je zasenabrala.nemám silnou vůli,poradte mi,jak bych mohla zhubnout,abych si tu váhu udržela,budu velmi ráda když mi poradíte.děkuji Kateřina K, Plzen

Odpověď: 15let, 174cm, 89kg.Milá Katko bez pevné vůle to nepůjde. Pokud jsi zhubla začátkem roku o 9 kg a přes léto je zase přibrala, tak je to špatné. Musíš vydržet, jak si vydržela začátkem roku. Dělej totéž, co jsi dělala, když jsi hubla. Ale musí to trvat mnoho měsíců. Příliš brzy si začala s jo jo efektem. Nebereš antikoncepci ? Co piješ – pití čehokoli přislazovaného musí pro tebe být tabu (nejedná-li se o neenergetické přislazování). Víc jez ráno, podstatně méně odpoledne a večer. Neslaď, jez minimálně tučné, hodně a pravidelně se pohybuj.

Dotaz: Mám 21 let, výška 165, váha 62kg,kostru mám dost mohutnou. Vždy jsem cvičila (4x týdně,1.5h), jím velmi málo a zdravě, po 19h. vůbec ne. Přibrala jsem za poslední 2 měs.kolem 5 kilo(z 55-57), ani nevím, proč. Bojím se, že se začínají projevovat geny mé maminky která celý život trpí silnou obezitou (hodně přes 100 kg). Snažila jsem se jíst naprosto minimálně, ale naopak šla kila nahoru. Poradtě, prosim, jak na to? Strašně nechci být po mamce. Děkuji. Platonova, Opava

Odpověď: 21let, 165cm, 62kg (nebo těch 57kg ?).Cvičení 4x týdně l,5 hod. je výborný základ. Teď jenom pečlivě sleduj, nedostáváš-li nějak „podloudně“ energii (např. slazené nápoje). Váha tvé maminky (přes 100 kg) musí na tebe působit odstrašujícím dojmem, kdybys někdy chtěla jíst ve větším množství něco „zakázaného“. Nebereš nevhodnou antikoncepci?

Dotaz: Pane profesore, je mi 42 let, pred 2 mesici jsem prestala kourit, cvicim intenzivne denne asi 1,5 hod(krosovy a veslarsky trenazer), omezuji se v jidle a presto uz jsem nabrala 6 kg.Co mam delat ? omentelne vazim 71 kg, merim 176 cm, pozn.nikdy drive jsem taktom intenzivne necvicila.Dekuji za odpoved Martina, As

Odpověď: 42let, 176cm,71kg. Zatím je to s vaší vahou dobré, ale po přerušení kouření se téměř vždy poněkud na váze přibere, jako doklad škodlivosti kouření. Jen za žádnou cenu nezačínejte kouřit znova. Ve velikých sestavách těch, kteří přestali kouřit, byl váhový přírůstek o řádově právě těch 6 kg. Proto pokračujte ve svém cvičení, výrazně omezte sladkosti a tučné, nepijte všelijaké ty slazené nápoje, ale jen obyčejnou vodu, a pravidelně se važte. Uvidíte, že váha už stoupat nebude.


Stránky výpisu:  1 - 40  41 - 80   81 - 120  121 - 160  161 - 200  201 - 240  241 - 280  281 - 320  321 - 355 

Počet záznamů na stránku:   10  20  30  40  50

Provozovatel serveru © 2002 NET reklama
Programming & Webdesign © 2002 NOT Available
Copyright © NET reklama